食事記録と現状
3日分の食事記録をまとめて失礼します。
＜5月7日＞
朝 → 野菜ジュース
昼 → ご飯、味噌鯖
間食 → てっぽう焼き、すいか
夜 → 具沢山お味噌汁（お昼のサバの味噌煮の汁を使用）、サーモン丼、サラダ
＜5月8日＞
朝 → 昨夜の残りでねこまんま
昼 → ご飯、カレイの煮つけ、ブロッコリーのピーナッツ和え、お味噌汁
間食 → コーヒー、みたらし団子
夜 → 豆腐の水炊き、ご飯、味噌鯖
＜5月9日＞
朝 → 野菜ジュース
昼 → ご飯、塩鯖、かぼちゃサラダ、お味噌汁
間食 → サイダー、アーモンドフィッシュ
今のところ、一日お魚を二食実行できてます！
こうして、記録を文字に起こすともう少しお野菜取らなきゃなーとか、ちゃんとお魚は取れてるなーと目に見えた状態になりますね！
アトピーの調子はと言いますと…
やはり、よくなった後は悪化してしまいました。このままよくなって、完治！なんてうまいことにはいきません。気長に付き合っていく必要があるのだと思いました。
わたしのアトピーサイクルは、
良くなる（お肌が柔らかい状態）→ ピリピリしてかゆみを伴う → 掻く → 皮膚の硬化 → 落屑（皮膚がぼろぼろと落ちる）、この時はまた違ったかゆみ → 掻く → 落ち着く 最初へ
ざっくりですが、こんな感じです。
今は、肌が硬化気味の時期ですが、いつもより硬くなってる範囲が小さくなった気がします。このサイクルを繰り返していく中で、改善に向かっていくと信じて、この食生活を続けようと思います！
